我早餐吃個雞蛋,中午吃一點飯和和青菜

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，建議你一定要做到均衡，合理的飲食保證營養(yǎng)。
      指導意見：
      建議你要注意休息減少勞累和熬夜，同時要加強營養(yǎng)保證每天有充足的睡眠時間多運動多鍛煉。
      

      病情分析：
      你好很高興回答你的問題！根據(jù)你提供的資料，你的飲食結構還可以。
      指導意見：
      但是，早餐再加點面食，豆?jié){或者粥品最好，晚餐盡量晚六點前吃，想減肥，晚餐可以少進點面食，多吃點蔬菜水果即可。祝你天天開心快樂安康！