健康咨詢描述: 這幾天我有時會有胃反酸,感覺吃的東西一點(diǎn)都不消化,且長時間無便意,蹲在廁所也要很長時間,但是沒拉出來什么。前幾天看過中醫(yī),說我是氣虛體虧。是氣虛引起的嗎?
想得到怎樣的幫助:便秘會導(dǎo)致肥胖嗎
病情分析:
你好,嗯,你說對這個情況,這個是一方面,形成便秘的原因有很多。
指導(dǎo)意見:
比如,腸道蠕動慢,缺乏運(yùn)動,飲食中缺乏纖維素,喝水少,熬夜,等等,建議有則糾正。
一日三餐要定時定量,不要暴飲暴食或睡前進(jìn)食,多食富含蛋白質(zhì)的食品,少吃刺激性食物,避免煙酒、生冷等對胃的損害;調(diào)節(jié)工作節(jié)奏,保證充足睡眠。放松精神、保持平和心態(tài)
溫馨提示:
早飯前或起床后喝一杯水有輕度通便作用
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