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請(qǐng)問(wèn)怎么才能更快更容易的把煙戒了

男 | 18歲 2017-05-01 10:59:57 4人回復(fù) 來(lái)自深圳市

健康咨詢描述: 請(qǐng)問(wèn)怎么才能更快更容易的把煙戒了,謝謝回答

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

李翠
李翠 中南大學(xué)湘雅三醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長(zhǎng): 牙周炎,牙周膿腫,智齒冠周炎。變應(yīng)性口炎,鵝口瘡, 幫助網(wǎng)友:7954
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2017-05-01 11:03:17 我要投訴

      病情分析:
      首先要制定一個(gè)戒煙計(jì)劃。在戒煙過(guò)程中,要逐步減少每天吸煙的支數(shù),逐步延長(zhǎng)吸煙的間隔時(shí)間。
      指導(dǎo)意見(jiàn):
      可以吃戒煙糖或喝戒煙茶,以助戒煙,最終達(dá)到戒煙目的。要想取得戒煙成功就應(yīng)該有持之以恒的毅力。

郭潘
郭潘 醫(yī)師 擅長(zhǎng): 新生兒黃疸,腹瀉,感冒 幫助網(wǎng)友:764
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2017-05-01 11:06:58 我要投訴

      病情分析:
      你好,是因?yàn)槭裁丛蜷_(kāi)始吸煙的,多長(zhǎng)時(shí)間了,一天能吸多少根,現(xiàn)在有不適的癥狀嗎?
      指導(dǎo)意見(jiàn):
      建議,先慢慢的減少每天吸煙的數(shù)量,然后減少次數(shù)。可以吃些零食水果,多出去走走,參加體育鍛煉。

馬超
馬超 洛陽(yáng)市孟津人民醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長(zhǎng): 胃食管反流,過(guò)敏性鼻炎,慢性咽炎,中耳炎,鼻出血, 幫助網(wǎng)友:8518稱贊:3
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2017-05-01 12:35:06 我要投訴

      病情分析:
      首先你要充分了解認(rèn)識(shí)吸煙帶來(lái)的嚴(yán)重危害(肺癌,不可逆的慢性阻塞性肺疾?。?br />      指導(dǎo)意見(jiàn):
      然后就是一個(gè)毅力的過(guò)程,其實(shí)沒(méi)那么難。把煙,火機(jī)都扔了,離抽煙的朋友遠(yuǎn)一點(diǎn)。
      以上是對(duì)“請(qǐng)問(wèn)怎么才能更快更容易的把煙戒了”這個(gè)問(wèn)題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!

袁偉
袁偉 醫(yī)師 擅長(zhǎng): 高血壓病,糖尿病,腦梗死,頸動(dòng)脈硬化,高脂血癥等 幫助網(wǎng)友:297
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2017-05-01 12:36:37 我要投訴

      病情分析:
      抽煙是一種損人不利己的行為,尼古丁容易讓人上癮,戒煙需要一個(gè)堅(jiān)強(qiáng)的決心。但你只要愿意,就有可能。
      指導(dǎo)意見(jiàn):
      1、戒煙從現(xiàn)在開(kāi)始,完全戒煙或逐漸減少吸煙次數(shù)的方法,通常3~4個(gè)月就可以成功。2、扔掉吸煙用具,諸如打火機(jī)、煙灰缸,香煙,減少你的“條件反射”。3、堅(jiān)決拒絕香煙的引誘,經(jīng)常提醒自己,再吸一支煙足以令戒煙的計(jì)劃前功盡棄。避免參與往常習(xí)慣吸煙的場(chǎng)所或活動(dòng)。4、餐后喝水、吃水果或散步,擺脫飯后一支煙的想法。研究表明:在戒煙初期多喝一些果汁可以幫助戒除尼古丁的成癮。5、煙癮來(lái)時(shí),要立即做深呼吸活動(dòng),或咀嚼無(wú)糖分的口香糖,避免用零食代替香煙,否則會(huì)引起血糖升高,身體過(guò)胖。6、告訴別人自己已經(jīng)戒煙,不要給煙卷,也不要當(dāng)面吸煙。7、寫(xiě)下戒煙理由,如為了自己的健康、為家人著想、為省錢等等,隨身攜帶,當(dāng)煙癮犯了時(shí)可以拿出來(lái)告誡自己。8、制訂一個(gè)戒煙計(jì)劃,每天減少自己吸煙的數(shù)量。

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