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生活不規(guī)律，經常吃垃圾食品

女 | 15歲 2017-05-01 10:20:17 2人回復來自廣州市

健康咨詢描述：生活不規(guī)律，經常吃垃圾食品，特別是晚上，我也是一名初三畢業(yè)生了，現(xiàn)在時間緊，如何做才能瘦下來

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楊堯華寧夏醫(yī)科大學總醫(yī)院主任醫(yī)師擅長: 婦科腫瘤，婦產科常見病和多發(fā)病，對內分泌及產科疑難幫助網友：1155

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2020-07-22 21:45:32 我要投訴

生活不規(guī)律會導致你的內分泌失調。身體長痘，臟腑失調，經常吃垃圾食品，會使身體免疫力低下。愛生病，也會導致身體肥胖。如果想恢復正常體質，減少脂肪。首先杜絕垃圾食品，多吃蔬菜和水果，盡量不要熬夜，在晚上11點前就去睡。不要吃辛辣刺激肥甘的食物。

劉磊護師擅長: 高血壓,糖尿病,急性上呼吸道感染,腦梗塞,消化不良幫助網友：165315稱贊：602

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2017-05-01 10:21:51 我要投訴

      病情分析：
      可以飲食和運動相結合減肥，能夠減少熱量攝入，并且不容易反彈。
      指導意見：
      建議避免長時間熬夜，少吃油膩食物和甜食，增加體育鍛煉，有利于促進減肥。

2017-05-01 10:27 ask770629269v 追問

因為我是一名初三學生，馬上要中考了，現(xiàn)在時間非常緊，根本沒有什么時間煅煉，有沒有什么坐著也能減肥的

2017-05-01 14:28醫(yī)生回答：

建議適當運動，可以消耗熱量。