我肚子跟腿上的肉很多要怎么才能瘦下去啊？

      想要瘦身還是需要通過合理的體育鍛煉以及均衡的飲食搭配來達(dá)到瘦身的效果，三餐定時(shí)定量，不要吃一些高脂肪高熱量的食物，根據(jù)自己的喜好選擇一些適合自己的體育運(yùn)動鍛煉。
      

      腿上肉多也是和肥胖有關(guān)系的，通過減肥身體消瘦了，腿上的肉也會變少，建議平時(shí)注意飲食調(diào)理，適當(dāng)控制主食量，粗細(xì)糧搭配，合理分餐，忌食高熱量、高脂肪食物，多吃新鮮蔬菜水果，積極參加有氧運(yùn)動。
      

      病情分析：
      你好，減肥的前提是要保證身體正常生理需要，科學(xué)健身最好通過鍛煉，不僅能減肥且能增強(qiáng)抵抗力有個(gè)好氣質(zhì)。
      指導(dǎo)意見：
      你好，可適當(dāng)減少主食如米，面等干糧，多吃蔬菜水果，營養(yǎng)均衡，加上每周3~5次有氧運(yùn)動，每次1小時(shí)，貴在堅(jiān)持，
      
      以上是對“我肚子跟腿上的肉很多要怎么才能瘦下去啊？”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據(jù)你說的情況分析，腹部及腿比較胖，想瘦下去，必須飲食控制。
      指導(dǎo)意見：
      建議注意多食新鮮蔬菜水果，少食面食，少喝稀飯，適當(dāng)增加高蛋白飲食，如雞蛋魚蝦牛奶瘦肉，堅(jiān)持做仰臥起坐及俯臥撐，或騎自行車。