最近在健身，早上吃什么能加速健身

      病情分析：
      可以試試吃溫?zé)崤Ｈ怵z頭面包米粥等，注意休息飲食起居。
      指導(dǎo)意見：
      少吃辛辣刺激，少吃膨化食品碳酸飲料，少吃生冷食物，運(yùn)動(dòng)前后做好放松運(yùn)動(dòng)，避免猛的劇烈運(yùn)動(dòng)。

      病情分析：
      你好，其實(shí)早餐之類正常吃就是可以了的。優(yōu)質(zhì)蛋白的比例適當(dāng)增加一點(diǎn)。如牛奶、雞蛋白都是可以的。
      指導(dǎo)意見：
      注意健身時(shí)間前適當(dāng)補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白。和健身后及時(shí)補(bǔ)充碳水化合物和優(yōu)質(zhì)蛋白對(duì)健身效率會(huì)更有提升。注意鍛煉一定注意如按照目的選擇重量和組數(shù)。注意循序漸進(jìn)不要過度避免受傷