感覺自己是慢性便秘，肉也比較緊，好難減肥

      病情分析：
      您好，你的情況應(yīng)該從生活習(xí)慣調(diào)理飲食習(xí)慣調(diào)理就會(huì)有效果的。
      指導(dǎo)意見：
      建議你平時(shí)多喝白開水，多吃新鮮蔬菜水果，堅(jiān)持每天早晚鍛煉身體，積極的鍛煉身體會(huì)促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，緩解便秘，減肥。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述情況來看你現(xiàn)在的情況可能是由于飲食不當(dāng)或運(yùn)動(dòng)量少導(dǎo)致的肥胖。
      指導(dǎo)意見：
      這種情況建議運(yùn)動(dòng)鍛煉或飲食調(diào)理來減肥最健康了，比如適當(dāng)?shù)募訌?qiáng)運(yùn)動(dòng)，飲食按食量分配早、中、晚三餐，晚餐宜清淡注意選擇脂肪少宜消化的食物，且注意不應(yīng)吃得過飽，晚餐營養(yǎng)過剩消耗不掉的脂肪就會(huì)在體內(nèi)堆積造成肥胖，影響健康。祝身體健康。