想要一個(gè)減肥方案

      病情分析：
      您好，你這種情況有可能是營養(yǎng)過剩引起的肥胖癥狀反應(yīng)情況
      指導(dǎo)意見：
      建議您平時(shí)注意少吃油膩的東西，根據(jù)自己的情況調(diào)查粗纖維的食物，根據(jù)自己的情況加強(qiáng)體育鍛煉
      

      病情分析：
      你的標(biāo)準(zhǔn)體重是65公斤的，需要好好的減肥了，堅(jiān)持合理的控制飲食和多運(yùn)動
      指導(dǎo)意見：
      減肥的話是需要合理的控制飲食和多運(yùn)動的，每天堅(jiān)持運(yùn)動1小時(shí)，跑步、打球、仰臥起坐等都可以
      

      病情分析：
      你好，這個(gè)體重指數(shù)較高的，減肥的話，建議你講目標(biāo)定為1年時(shí)間不要太短
      指導(dǎo)意見：
      可以每三天堅(jiān)持跑步，晚餐，中餐，可以將進(jìn)食量減少到原來的一半，早餐可以保持正常
      
      以上是對“想要一個(gè)減肥方案”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，身高170體重在120-130斤最好，減肥的前提要保證正常的生理需要，循序漸進(jìn)才可。
      指導(dǎo)意見：
      你好，可適當(dāng)減少主食如米，面等干糧，多吃蔬菜水果，還要營養(yǎng)均衡，雞魚肉蛋不是不吃而是少吃，每周2-3次，做到早上吃好，中午吃飽（養(yǎng)生講究七分飽），晚上吃少，晚飯?jiān)?點(diǎn)鐘，不能太晚，不吃垃圾零食，不喝飲料，低鹽低糖少油健康飲食，加上適當(dāng)鍛煉，不僅能減肥且能有個(gè)好氣質(zhì)，貴在堅(jiān)持，有毅力，為了美，加油。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的情況，減肥是需要堅(jiān)持的，不要用減肥產(chǎn)品
      指導(dǎo)意見：
      建議低鹽低脂飲食，多飲水，保持良好的生活習(xí)慣，避免垃圾食品，根據(jù)只身體制鍛煉！