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膝蓋酸痛,睡不著覺

女 | 24歲 2017-04-15 11:39:47 3人回復(fù) 來(lái)自南昌市

健康咨詢描述: 膝蓋酸痛,以前上初中就開始酸痛,不常有但是回偶爾次把次的,高三也拍過(guò)片子沒(méi)查出來(lái)有問(wèn)題。然后吃了鈣片,上學(xué)時(shí)好了許多。到現(xiàn)在我24了,又開始偶爾有時(shí)回疼,啥也不影響就是躺床睡覺睡不著,感覺酸

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劉厚水
劉厚水 鄒平市中醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長(zhǎng): 骨科疾病,手、足外科疾病。 幫助網(wǎng)友:16142
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2020-10-12 23:22:08 我要投訴

      你好這個(gè)主要是跟我們膝關(guān)節(jié)退化有關(guān)系,到了年齡以后,每個(gè)人都不可避免地面臨所謂的膝關(guān)節(jié)退行性變,這種退行性變也就形成我們所謂的叫老年性的關(guān)節(jié)炎。
      老年性關(guān)節(jié)炎,就會(huì)使得膝關(guān)節(jié)對(duì)外界沖擊力負(fù)荷的耐受程度明顯的下降,以前可能跳一下廣場(chǎng)舞沒(méi)有任何感覺,但是可能五年或者十年以后再去跳廣場(chǎng)舞,發(fā)現(xiàn)跳完以后,整個(gè)膝關(guān)節(jié)會(huì)出現(xiàn)腫脹和疼痛的現(xiàn)象,這個(gè)就是我們的關(guān)節(jié)軟骨或者肌肉的力量都不足以達(dá)到保護(hù)膝關(guān)節(jié)的程度。
      所以說(shuō),對(duì)于老年人來(lái)講,對(duì)于鍛煉方面還是要有所選擇,盡量避免超過(guò)自己身體耐受極限的一些運(yùn)動(dòng),多選用一些負(fù)荷比較小的運(yùn)動(dòng),比如說(shuō)走平路或者游泳這樣的一些運(yùn)動(dòng),其實(shí)對(duì)于身體相對(duì)來(lái)講還是比較好的。但是運(yùn)動(dòng)的時(shí)候也要注意運(yùn)動(dòng)量的問(wèn)題,不要超量,超量以后再小負(fù)荷的運(yùn)動(dòng),也同樣會(huì)造成關(guān)節(jié)的疼痛和不適。
      

凌一冠
凌一冠 醫(yī)師 擅長(zhǎng): 齲病,各種牙體硬組織非齲性疾病,牙體牙髓病,口腔預(yù) 幫助網(wǎng)友:94425稱贊:113
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2017-04-15 13:05:30 我要投訴

      病情分析:
      你的情況考慮是飲食不均衡或者吸收不良導(dǎo)致缺鈣的情況
      指導(dǎo)意見:
      建議日常飲食多吃魚,蝦,多喝牛奶,均衡飲食不要挑食,多曬太陽(yáng),同時(shí)服用鈣片等
      

閆偉帥
閆偉帥 北京市紅十字會(huì)急診搶救中心   醫(yī)師 擅長(zhǎng): 頸椎病 腰椎間盤突出 關(guān)節(jié)炎 幫助網(wǎng)友:166757稱贊:1323
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2017-04-15 13:21:54 我要投訴

      病情分析:
      根據(jù)你的描述考慮是局部肌肉軟組織的不適,受涼勞累損傷是常見的原因,時(shí)間越長(zhǎng),恢復(fù)越慢。
      指導(dǎo)意見:
      應(yīng)該積極的調(diào)整。避免受涼熬夜勞累,調(diào)整好心態(tài),避免壓力過(guò)大,情緒穩(wěn)定,適當(dāng)?shù)鼗顒?dòng)鍛煉,長(zhǎng)期堅(jiān)持,循序漸進(jìn),養(yǎng)成良好的習(xí)慣,逐漸地改善恢復(fù)。
      
      以上是對(duì)“膝蓋酸痛,睡不著覺”這個(gè)問(wèn)題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!

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