前幾天立定跳遠(yuǎn)時(shí)，不小心把腿膝蓋扭傷，

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，這種情況考慮存在膝關(guān)節(jié)韌帶的撕裂所致
      指導(dǎo)意見：
      建議靜養(yǎng)休息至少四周方可恢復(fù)正?；顒?dòng)，恢復(fù)期間需要限制膝關(guān)節(jié)屈伸活動(dòng)，以促進(jìn)韌帶恢復(fù)。
      

      病情分析：
      這是要注意外傷，運(yùn)動(dòng)劇烈導(dǎo)致的可能的，要注意休息保養(yǎng)，
      指導(dǎo)意見：
      這種情況一般考慮局部固定長(zhǎng)期的休息保養(yǎng)，都是可以繼續(xù)配合一個(gè)月休息的啊。
      

      病情分析：
      你這個(gè)是膝關(guān)節(jié)的韌帶損傷。因?yàn)槟闾h(yuǎn)的時(shí)候膝關(guān)節(jié)突然的發(fā)力，就容易造成韌帶的損傷，引起疼痛。
      指導(dǎo)意見：
      你這種情況可以去中醫(yī)院做針灸理療，通過刺激穴位，可以促進(jìn)肌肉軟組織的修復(fù)。
      
      以上是對(duì)“前幾天立定跳遠(yuǎn)時(shí)，不小心把腿膝蓋扭傷，”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！