想減掉身上的脂肪

      病情分析：
      你好！根據(jù)你的敘述，你所說(shuō)的這種情況來(lái)分析想要減肥就必須多運(yùn)動(dòng)，同時(shí)還要控制飲食。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      減肥的話，一定要健康減肥，建議平時(shí)要適當(dāng)控制飲食，避免吃油膩及高熱量食物，晚餐盡量少吃或不吃，可以用水果蔬菜代替，每天要有氧運(yùn)動(dòng)40分鐘以上，如快走，效果很好。做瑜伽也有利于減肥。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的情況是身體肥胖，想減掉脂肪，達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)的體重。這種現(xiàn)象有可能是過(guò)度飲食和不愛(ài)運(yùn)動(dòng)和鍛煉引起的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你制訂一個(gè)減肥計(jì)劃?？梢悦咳?qǐng)?jiān)持運(yùn)動(dòng)1-2小時(shí)，必須運(yùn)動(dòng)到發(fā)汗燃燒脂肪。注意多吃蔬菜和水果及粗纖維飲食，晚上不吃主食米飯肉食等。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，按照你說(shuō)的這個(gè)癥狀有可能還是，吃的多活動(dòng)量小的原因?qū)е碌?br />      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      根據(jù)你的描述，像你這個(gè)情況，建議你最好要多吃蔬菜水果，一定要加強(qiáng)體育鍛煉，一定要持之以恒體重就會(huì)降下來(lái)的
      
      以上是對(duì)“想減掉身上的脂肪”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！