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2023-01-20 13:08:37 我要投訴
含有的鋅比較多的話，一般來(lái)說(shuō)，對(duì)于一些堅(jiān)果種子之類的，一般含油的比較多，例如一些開(kāi)心果，山核桃，黑芝麻，松子之類的，像飲食當(dāng)中的瘦肉，豬肝，魚(yú)類，蛋黃之類的，含鋅都比較高的，但是植物性的食物里面含有的鋅相對(duì)來(lái)說(shuō)稍微少一些，但是相對(duì)來(lái)說(shuō)像豆類，蘿卜，大白菜，花生，小米可能含量高一些，但是還是動(dòng)物或者堅(jiān)果里面含有的成分高一些
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