自己長胖了肚子很大想減肥，求幫助

      病情分析：
      你好，晚上吃太飽最容易長胖，尤其早餐不吃更容易長胖，我們說減肥主要是靠長期的運(yùn)動(dòng)及食物適當(dāng)控制
      指導(dǎo)意見：
      你的情況我建議你早餐要吃好，中餐要吃飽，晚餐要吃少，晚餐食物要單一，最主要是結(jié)合運(yùn)動(dòng)，比如練瑜伽減肥，祝你身體健康

      病情分析：
      減肥不應(yīng)該以口服藥物為主，建議控制飲食，運(yùn)動(dòng)瘦身，要有耐心和恒心，堅(jiān)持就是成功。
      指導(dǎo)意見：
      練瑜伽，仰臥起坐瘦腹部，跑步機(jī)，騎自行車鍛煉瘦腿，俯臥撐瘦上肢。練習(xí)呼啦圈可以瘦腰。

      病情分析：
      根據(jù)你的描述。你現(xiàn)在，長得胖了，肚子很大。最根本的是，方法就是你晚上不要吃飯。早上可以多吃，中午正常飯量就可以，晚上一定要少吃的。
      指導(dǎo)意見：
      你這種情況關(guān)鍵是要鍛煉。鍛煉一定要堅(jiān)持的。晚飯一定不能吃的過于太多。飲食上注意多喝水，多吃新鮮水果和蔬菜，一定要保持大便通暢。
      以上是對“自己長胖了肚子很大想減肥，求幫助”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！