180我要減肥，怎么辦。。。。。。

      病情分析：
      您好，根據(jù)您的描述，想減肥最好是自然減肥，不要盲目的吃減肥藥。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你可以通過(guò)控制飲食和加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，來(lái)達(dá)到自然減肥的目的。早上吃好，中午吃六七分飽，晚上可以用蘋(píng)果或者是黃瓜代替。多參加戶(hù)外活動(dòng)，消耗多余的能量。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的情況，體重超重比較明顯，并且肥胖可加重心臟的負(fù)擔(dān)，隨著年齡的增長(zhǎng)，直接影響身體健康。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議，加強(qiáng)體育鍛煉，每天堅(jiān)持做有氧運(yùn)動(dòng)1-2小時(shí)，飲食方面注意不要吃甜食和油炸食品，多吃新鮮蔬菜水果，晚餐禁食面食。