我在3000米跑步之前，喝什么，吃什么？

      病情分析：
      你好，你說(shuō)的情況，不是你吃什么的啦，時(shí)需要你自己平時(shí)鍛煉的啦，不然不行的啦哦
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你經(jīng)常鍛煉的話，肺活量就好餓啦，就不會(huì)很累的啦，所以你就不要想這些的啦哦
      

      病情分析：
      劇烈運(yùn)動(dòng)之前不要喝酒?？梢猿渣c(diǎn)巧克力，喝點(diǎn)功能飲料，但是不要喝太多。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      一般都是運(yùn)動(dòng)會(huì)，運(yùn)動(dòng)會(huì)這個(gè)時(shí)間，并不是和你吃喝，簡(jiǎn)單吃點(diǎn)巧克力，喝點(diǎn)功能飲料就行了，無(wú)論你吃什么，也不會(huì)讓你跑得更快。