我現(xiàn)在165斤可以減得了多少

      病情分析：
      你好，要減肥是要通過積極的鍛煉和注意飲食清淡規(guī)律一些來減脂的。不要去相信那些減肥藥、減肥餐或者節(jié)食之類的方法的。
      指導(dǎo)意見：
      具體來說運(yùn)動的話建議適當(dāng)多做做無氧運(yùn)動（你可以下載一些健身app看鍛煉的方法）配合有氧如跑步快走游泳器械等促進(jìn)減脂效果好的。身體好還可以選擇HIIT運(yùn)動的。
      飲食也非常重要：要注意清淡規(guī)律，別吃油膩的。不吃零食宵夜為好。注意主食也別吃太多?？梢赃m當(dāng)青菜、粗糧替代。清淡優(yōu)質(zhì)蛋白可以適當(dāng)多補(bǔ)充。

      病情分析：
      關(guān)于減肥可以減多少的，還是看個人努力的。有的人可以從160多減到九十多，也有人從兩百多減成100，多看個人努力。一般建議您采用食療及運(yùn)動結(jié)合在一起來減肥。
      指導(dǎo)意見：
      我的建議就是早餐要吃好，中午要吃飽晚餐要吃少。晚餐最好不要食用肉只吃青菜及水果即可。最好每天堅持鍛煉半個小時以上，比較合適的鍛煉方式是游泳，及跑步。

      病情分析：
      不知道你現(xiàn)在具體身高是多少，平時飲食生活習(xí)慣怎么樣有沒有不愛運(yùn)動的習(xí)慣？
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)您目前的情況來看您這種情況，建議平時注意多運(yùn)動，多鍛煉，比如跑步跳繩，游泳等等少吃高熱量，高脂肪食物，多吃蔬菜水果多喝水，保持大便通暢。
      以上是對“我現(xiàn)在165斤可以減得了多少”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！