我沒時(shí)間在下午鍛煉做減肥操，那我晚上十一

      病情分析：
      晚上鍛煉是不好的，巔倒了人生你不位不會(huì)健康，還會(huì)造成一些疾病。所以晚上九點(diǎn)以后就不要做什么運(yùn)動(dòng)了
      指導(dǎo)意見：
      要順自然天時(shí)來活動(dòng)，六點(diǎn)以后可以去運(yùn)動(dòng)，減肥也是這樣的，晚上少吃但不要運(yùn)動(dòng)，不然睡不好身體更差。還會(huì)長黑眼圈。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，早上六七點(diǎn)鐘是可以跑步減肥的，但是要堅(jiān)持。
      指導(dǎo)意見：
      因?yàn)闇p肥是一個(gè)長期堅(jiān)持的過程，我們定了好多的減肥計(jì)劃，但是由于各種原因而不能堅(jiān)持做下去，所以我建議你堅(jiān)持下來就能減肥成功，但是不建議你晚上十一點(diǎn)之后鍛煉身體。
      

      病情分析：
      可以的，但要想達(dá)到效果，就得運(yùn)用有氧鍛煉，每次慢跑30分鐘以上，并且需要堅(jiān)持。一般不建議六七點(diǎn)鍛煉，因?yàn)橹参锝?jīng)過一夜的無氧呼吸，此時(shí)空氣中二氧化炭濃度過高，最好是在9點(diǎn)以后。當(dāng)然也可以根據(jù)自身情況進(jìn)行計(jì)劃
      指導(dǎo)意見：
      可以的，但要想達(dá)到效果，就得運(yùn)用有氧鍛煉，每次慢跑30分鐘以上，并且需要堅(jiān)持。一般不建議六七點(diǎn)鍛煉，因?yàn)橹参锝?jīng)過一夜的無氧呼吸，此時(shí)空氣中二氧化炭濃度過高，最好是在9點(diǎn)以后。當(dāng)然也可以根據(jù)自身情況進(jìn)行計(jì)劃
      
      以上是對“我沒時(shí)間在下午鍛煉做減肥操，那我晚上十一”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！