我想知道吃什么可以變瘦

      病情分析：
      你好，據(jù)你所述，如果自我感覺肥胖的話，考慮需要從多方面干預的，減肥是比較慢的，
      指導意見：
      可以采取加大活動量、減少睡眠時間、多食用蔬菜和水果、慢跑、健美操減肥，需要注意避免營養(yǎng)失衡、避免服用那些瀉藥減肥為好。
      

      病情分析：
      你好！快速減肥的方法大多不利于人體健康，健康科學的方法是適量控制飲食，多運動。
      指導意見：
      建議您在均衡營養(yǎng)、平衡膳食的基礎上適當控制總能量和脂肪的攝入，少吃零食甜食多運動。
      

      病情分析：
      你好，吃什么東西都不能快速變瘦的，變瘦是需要一個過程的。
      指導意見：
      建議你少吃垃圾食品，多吃蔬菜水果，油膩的食物就不要吃了，平時多運動慢慢就會瘦的。
      
      以上是對“我想知道吃什么可以變瘦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，應養(yǎng)成良好的飲食習慣，可以吃生菜，西葫蘆，蘆筍，番茄，黃瓜，草莓，冬瓜等，少食含糖高的食物。
      指導意見：
      建議飲食控制的同時，應積極鍛練身體，多做有氧運動，重在堅持，你減肥的夢想會實現(xiàn)的，祝你幸福！