健身后大腿疼是運動過量了嗎

      病情分析：
      你好，你暫時不適應(yīng)這樣的一個鍛煉。出現(xiàn)運動后延遲性酸痛是比較正常的情況的。不要緊張。注意繼續(xù)堅持。逐漸就會減少。
      指導(dǎo)意見：
      注意循序漸進。可以配合適當(dāng)咖啡也有利于減肥也有利于減少出現(xiàn)這樣的不適。其實疼痛期間如果能夠忍住可以照常鍛煉的（不過一個部位一般建議有充足的鍛煉后有這樣的情況還是休息48小時以上比較好）。你的體重比較大。不建議跑步機。建議橢圓機或者是有條件的話游泳。或者沒有游泳項目就多些無氧運動配合一定時間橢圓機。相對不容易損害膝蓋
      

      病情分析：
      你好，你說的這種情況，大多數(shù)人都有。因為經(jīng)常不鍛煉，如果一次性大量的鍛煉后，局部肌肉就會酸性堆積過多，肌肉缺血缺氧就會引起疼痛。
      指導(dǎo)意見：
      建議不要停，繼續(xù)鍛煉，身體的肌肉適應(yīng)以后，慢慢就會把酸性物質(zhì)代謝掉，就不會疼痛了。但是鍛煉的量不要太大，循循漸進，適度就好。祝您早日康復(fù)。
      

      是典型的運動過度之后出現(xiàn)肌肉乳酸的堆積所導(dǎo)致的疼痛，是很正常的現(xiàn)象。建議你每次活動的時候稍微慢慢增強體育的運動量，不要一次運動太猛，否則的話這樣導(dǎo)致肌肉適應(yīng)不過來，肌肉缺氧，會分泌乳酸，從而導(dǎo)致肌肉的酸痛。
      
      以上是對“健身后大腿疼是運動過量了嗎”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，根據(jù)你的描述，考慮是劇烈運動引起大腿不疼痛，鍛煉要循次漸進，開始不要劇烈運動，時間可以短一點，要腿部不痛后再鍛煉。
      

      沒錯，你說的是對的。你的大腿痛是運動量開始過大導(dǎo)致的，因為你以前沒有鍛煉過，所以要循序漸進，不要操之過急。等你的腿不疼時再從小運動量開始逐漸增加運動量。