睡眠不足記憶力太差?。。?！

      病情分析：
      長(zhǎng)期睡眠質(zhì)量差會(huì)引起白天精力疲乏，注意力不集中，記憶力下降。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      可以通過(guò)白天多運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，睡覺(jué)前泡泡腳，喝杯熱牛奶，聽(tīng)一些舒緩的音樂(lè)來(lái)改善睡眠質(zhì)量，不要在床上玩手機(jī)，不要做與睡眠沒(méi)有關(guān)系的事情。即使暫時(shí)無(wú)法入睡，也要有我躺在床上，雖然沒(méi)有入睡，但大腦已經(jīng)在休息了的思想，這樣才能心平氣和，快速入睡。
      

      病情分析：
      你好，對(duì)于這個(gè)情況的話，可以服用安神作用的藥物比較合適的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      出現(xiàn)這個(gè)情況的話，可以服用安神補(bǔ)腦液或者酸棗仁顆粒等藥物比較合適的?？梢灾委熓叩?。