雙手練習(xí)3.2kg的啞鈴可以嗎？

      病情分析：
      你好很高興回答你的問(wèn)題，今年12歲，打算雙手練習(xí)啞鈴，約3.2kg。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      啞鈴有點(diǎn)重，建議練習(xí)輕一點(diǎn)的啞鈴，逐漸增加活動(dòng)量，一般情況下，練習(xí)啞鈴對(duì)肱二頭肌及肱三頭肌鍛煉，對(duì)身高無(wú)明顯影響的
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，你想鍛煉自己的身體的話，這個(gè)是沒(méi)有問(wèn)題的
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      這個(gè)情況下，具體你要用多少啞鈴來(lái)練習(xí)，是根據(jù)自己的實(shí)際情況而定的，你自己是可以來(lái)估量到的，你感覺(jué)重了就減輕，輕了就自行增加，不會(huì)影響到身高的
      

      病情分析：
      會(huì)影響身高，可以多做向上跳躍運(yùn)動(dòng)，晚上10點(diǎn)睡覺(jué)?有助于長(zhǎng)高。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      啞鈴會(huì)使身體受壓，不利于長(zhǎng)高。身高問(wèn)題和遺傳有關(guān)系，和內(nèi)分泌有關(guān)系。助孩子健康。
      
      以上是對(duì)“雙手練習(xí)3.2kg的啞鈴可以嗎？”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你十二歲進(jìn)行適當(dāng)?shù)牧α烤毩?xí)是可以的，一般不會(huì)影響長(zhǎng)高的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，你目前使用3.2千克的啞鈴，做一些力量練習(xí)增加上臂力量是可以的?？梢噪p手練習(xí)的，時(shí)間不宜太長(zhǎng)。