您好，之前我看到您對其他的人進(jìn)行解答

      病情分析：
      你好，如果想要練習(xí)劈腿的話，不能一蹴而就的，是有個過程的。
      指導(dǎo)意見：
      可以慢慢的，一步一步來，等到韌帶真的柔韌到一定程度就能做到劈腿了，不然很容易拉傷的。
      

      病情分析：
      根據(jù)你的描述。今年十一歲。想連豎劈和橫劈,這種情況鍛煉要循序漸進(jìn)，疼痛肯定是有個過程的，你可以用熱毛巾敷一敷，可以緩解疼痛。
      指導(dǎo)意見：
      像你這種情況。鍛煉也要循序漸進(jìn)。韌帶這些，都有一個適應(yīng)的過程。飲食上注意多喝水，別吃辛辣刺激食物。每天晚上用熱毛巾敷一敷就會好的。
      

      病情分析：
      可以試試熱敷理療推拿按摩，把身體的筋骨活開，在開始練習(xí)。
      指導(dǎo)意見：
      避免猛的劇烈運動，運動前后做好放松運動，少吃辛辣刺激，少吃膨化食品碳酸飲料。
      
      以上是對“您好，之前我看到您對其他的人進(jìn)行解答”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你說的練豎劈和橫劈，不疼最快的方法是沒有的，都是要循序漸進(jìn)。
      指導(dǎo)意見：
      請在教練的指導(dǎo)下給與正確方法循序漸進(jìn)進(jìn)行鍛煉，這樣才能更好的恢復(fù)到一定的姿勢。
      

      病情分析：
      不管什么都是需要有付出才能夠達(dá)到自己想要的，不會不勞而獲。
      指導(dǎo)意見：
      練劈叉本就是一項循序漸進(jìn)的，更是一個苦差事，還是要自己堅持鍛煉才可以。
      

      病情分析：
      您好，您的描述情況這個肌腱位置的鍛煉還是要進(jìn)行局部的循序漸進(jìn)調(diào)整為要。
      指導(dǎo)意見：
      一般來說可以進(jìn)行每天堅持壓腿的調(diào)整力度不要過度，逐漸也會達(dá)到較好的效果。