膝關(guān)節(jié)內(nèi)外側(cè)半月板前后角I-II級(jí)信

健康咨詢描述： 我是長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)愛好者，一年前由于運(yùn)動(dòng)過于劇烈，膝關(guān)節(jié)疼痛，去醫(yī)院做了磁共振，提示為；右膝關(guān)節(jié)內(nèi)外側(cè)半月板前后角可見點(diǎn)狀略高信號(hào)，未與關(guān)節(jié)面相通，右膝關(guān)節(jié)前交叉韌帶增粗，信號(hào)增高，右膝關(guān)節(jié)腔液體量增多，檢查結(jié)果；1，右膝關(guān)節(jié)內(nèi)外側(cè)半月板前后角I-II 級(jí)信號(hào)。2，考慮右膝關(guān)節(jié)前交叉韌帶損傷。3，右膝關(guān)節(jié)腔及髕上囊少量積液。

想得到的幫助： 請(qǐng)問醫(yī)生，網(wǎng)上有個(gè)骨科醫(yī)生說(shuō)，每天做幾個(gè)對(duì)膝關(guān)節(jié)有輔助治療的作用，其中有每天做三次的雙膝跪姿，要求臀部必須坐在雙腳后跟三分鐘，每天三次。我的膝關(guān)節(jié)癥狀適合做這個(gè)動(dòng)作嗎？謝謝！