晚上睡覺(jué)一個(gè)姿勢(shì)時(shí)間長(zhǎng)了，醒來(lái)腰部難受不

女 | 34歲 2017-02-14 14:26:21 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述：本人女，今年35歲，出現(xiàn)下面這種情況已經(jīng)4年多了，晚上睡覺(jué)一個(gè)姿勢(shì)時(shí)間長(zhǎng)了，醒來(lái)腰部難受不動(dòng)，換個(gè)姿勢(shì)過(guò)一會(huì)就好了，但是每天晚上要換好幾個(gè)姿勢(shì)，才能消除這個(gè)問(wèn)題，有時(shí)太累了，一覺(jué)幾個(gè)小時(shí)，不翻身就會(huì)難受的醒過(guò)來(lái)。如果趴在床上看書，半個(gè)小時(shí)左右就會(huì)出現(xiàn)，起來(lái)的時(shí)候腰部感覺(jué)不能動(dòng)，不是很疼，但是就是難受的不能動(dòng)。4年前檢查過(guò)有腰肌勞損問(wèn)題。

想得到的幫助：請(qǐng)確認(rèn)是否是腰部肌肉僵硬？

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指導(dǎo)意見：
你的這種情況可能是由于肩胛背部和腰臀部慢性軟組織勞損引起的，可給予理療，推拿、按摩，針灸、針刀，牽引，注射治療，活血化瘀通經(jīng)活絡(luò)的中成藥等方法治療。平時(shí)避免久坐久站和長(zhǎng)時(shí)間低頭，特別是不能長(zhǎng)時(shí)間玩手機(jī)，要多做運(yùn)動(dòng)如：做廣播操、打羽毛球、跑步、游泳、跳舞、瑜伽等。