晚上睡眠不好，怎么樣才能改善睡眠？

      病情分析：
      引起睡眠不好的主要原因是因為精神因素或者身體疾病導致的。
      指導意見：
      建議你平時需要多參加體育鍛煉，合理安排好睡眠時間，不要熬夜，調(diào)節(jié)好生物鐘。

      病情分析：
      您好，晚上睡眠不好，考慮你這樣有可能是神經(jīng)衰弱的表現(xiàn)，可口服養(yǎng)血安神片進行調(diào)理
      指導意見：
      只需調(diào)整一番自己的生活節(jié)奏，緩解一下壓力，調(diào)理營養(yǎng)，適當增加一些鍛煉，問題會慢慢好起來的

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述來看，你的情況是睡眠質(zhì)量不好，可能是平時壓力大引起的
      指導意見：
      建議你平時加強鍛煉，勞逸結(jié)合，不要給自己太大壓力，按時作息，養(yǎng)成良好的生活習慣
      以上是對“晚上睡眠不好，怎么樣才能改善睡眠？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，從中醫(yī)角度講這是心血不足的癥狀，在中醫(yī)里邊心主血藏神，若心血不足不能濡養(yǎng)心神則易導致睡眠不好
      指導意見：
      可以吃中成藥養(yǎng)心安神丸調(diào)理，吃半個月，平時要適當鍛煉，吃藥期間不要吃辛辣刺激油膩食物，也不要吃生冷食物

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，晚上入睡困難，吃一片安眠藥才能入睡。
      指導意見：
      雖然你想咨詢王教授，但我看到了還是想說幾句，最好不要長時間吃安定類安眠藥，副作用大而且有依賴性，現(xiàn)在有好多中成藥效果也不錯副作用又小。

      病情分析：
      你好，你的失眠是由于學習緊張壓力或是精神因素造成的，最好采取自然療法，不要隨便服用西藥，西藥副作用大，擾亂睡眠的自然過程。
      指導意見：
      可以用中藥治療，中藥沒有什么副作用，在家備幾瓶昌弘西洋參，睡前泡水喝一次，平時放松訓練加強活動與鍛煉，放松身心，對失眠有改善，提高睡眠質(zhì)量。