胸悶、需要時刻注意呼吸長度
健康咨詢描述： 感覺時常忘記呼吸、需要經(jīng)常呼吸，不呼吸的話會有那種缺氧的窒息感，心跳測試正常（但我個人覺得心跳加快），室外會舒服些，胸口有稍稍想吐的感覺，不是特別嚴(yán)重，趴著睡覺會舒服些（睡覺時沒胸悶感覺，坐著時有），出現(xiàn)這個癥狀有兩三天，前幾天一陣陣的，直到今天才一直都有呼吸困難的感覺，每天早上咽喉腫痛，白天并沒有其他癥狀，也沒有網(wǎng)上說的胸口疼。
想得到的幫助： 是什么原因呢？需要怎么治療？
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病情分析：
你好，你目前所出現(xiàn)的這種情況不能排除是，心理因素導(dǎo)致的，你可以去醫(yī)院心理科就診。
指導(dǎo)意見：
建議你平時保持良好健康的生活方式，飲食上要多吃新鮮蔬菜和水果，平時要多做運動。
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病情分析：
你好，根據(jù)你的描述屬于心理問題，沒有器質(zhì)性的問題。
指導(dǎo)意見：
你要還是調(diào)整心態(tài)，放松心情，多出去走走，多交朋友，不行的話吃抗焦慮抑郁的藥物。
但是我和別人說話聊天過程中還是覺得有些胸悶，呼吸沉重，需要深度呼吸。
你好，你可以分散注意力，可能是最近工作壓力大引起的的。
病情分析：
根據(jù)你的描述考慮是個人身心狀態(tài)差的表現(xiàn)，熬夜勞累受涼情緒不佳是常見的原因，長期如此對身心的健康不利。
指導(dǎo)意見：
關(guān)鍵在于自己的調(diào)整。飲食生活規(guī)律有序，避免煙酒熬夜勞累受涼，調(diào)整好心態(tài)，避免壓力過大，情緒穩(wěn)定，處理好日常的問題，適當(dāng)?shù)鼗顒渝憻?，長期堅持，養(yǎng)成良好的習(xí)慣，逐漸地改善恢復(fù)正常。
以上是對“胸悶、需要時刻注意呼吸長度”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
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