有便秘臉上氣色不好顯黑很

      病情分析：
      你好，根據(jù)描述的情況，可以考慮是飲食不當(dāng)，生活習(xí)慣不規(guī)律，導(dǎo)致腸道功能紊亂，影響排便，引起的便秘問(wèn)題。
      指導(dǎo)意見：
      平時(shí)注意飲食，不要吃刺激性、容易上火的食物，飲食清淡一點(diǎn)，可通過(guò)食用昌弘辣木籽調(diào)節(jié)改善排便，在每次飯前先吃3顆并喝水，食療的食品不是辣的，且無(wú)副作用，可調(diào)理腸胃，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)活力，對(duì)改善便秘效果好，同時(shí)適當(dāng)加強(qiáng)一些有氧運(yùn)動(dòng)鍛煉，如慢跑。
      

      病情分析：
      建議避免辛辣刺激性食物，冷飲濃茶咖啡忌酒，避免寒涼勞累熬夜劇烈運(yùn)動(dòng)
      指導(dǎo)意見：
      正確選擇食譜，改變既往不良飲食習(xí)慣，養(yǎng)成定時(shí)排便習(xí)慣，即使無(wú)便意。也堅(jiān)持定時(shí)排便。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，避免久坐，久臥
      

      病情分析：
      一旦發(fā)生這么長(zhǎng)時(shí)間的變化，身體是很難調(diào)整的，每天多運(yùn)動(dòng)，喝水，吃水果
      指導(dǎo)意見：
      便秘一旦行成，是很難調(diào)節(jié)好的，這個(gè)是綜合癥狀，需要平時(shí)保持良好的生活習(xí)慣，飲食，運(yùn)動(dòng)，喝水，多吃水果，每天都要好好做，才能有效
      
      以上是對(duì)“有便秘臉上氣色不好顯黑很”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      建議避免辛辣刺激性食物，冷飲濃茶咖啡忌酒，避免寒涼勞累熬夜劇烈運(yùn)動(dòng)
      指導(dǎo)意見：
      便秘一旦行成，是很難調(diào)節(jié)好的，這個(gè)是綜合癥狀，需要平時(shí)保持良好的生活習(xí)慣，飲食，運(yùn)動(dòng)，喝水，多吃水果，每天都要好好做，才能有效
      

      小伙子你好，根據(jù)你所描述的情況，這是人們常說(shuō)的水土不服，也就是胃腸功能紊亂，建議你可以自己根據(jù)自己的口味調(diào)整飲食，以清淡軟食為主，不要怕花錢，身體最重要。多吃蔬菜水果，多做運(yùn)動(dòng)，保證睡眠時(shí)間，應(yīng)該很快就會(huì)好轉(zhuǎn)