青春期發(fā)胖，我該怎么辦呢？挺著急的！

女 | 16歲 2017-01-29 11:35:24 1人回復(fù) 來自瀘州市

健康咨詢描述：從初二起就開始發(fā)胖，然后一直持續(xù)，到現(xiàn)在高二了，吃飯還是正常食量，但學(xué)業(yè)重，很少運(yùn)動(dòng)。我身高172，體重在143~148斤之間，以后能長瘦嗎？爸媽都不胖，但我媽說她小時(shí)候也像我這樣發(fā)胖，但沒我胖，我該節(jié)食減肥嗎？

投訴

其他類似問題

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

吳彬中國醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院主任醫(yī)師擅長: 高血壓，糖尿病，冠心病，骨質(zhì)疏松，甲狀腺疾病等慢性

微信掃一掃，隨時(shí)問醫(yī)生

2023-01-04 12:51:03 我要投訴

      病情分析：
      青春發(fā)育期間，人體新陳代謝旺盛，內(nèi)分泌激素分泌增多，人體需要的營養(yǎng)素也增多，以滿足身體發(fā)育的需要。而如果進(jìn)食過多，尤其是高熱量的飲食進(jìn)食過多，活動(dòng)又少，就可能造成人大干出，過剩的能量就會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪，造成肥胖
      指導(dǎo)意見：
      合理安排休息，不要貪睡；進(jìn)食適中，餐前可先吃水果和湯類，要少吃主食、甜食和動(dòng)物脂肪，多吃蔬菜、水果、豆類和瘦肉等；千萬不要用饑餓療法減肥，以免影響青春期正常生長發(fā)育。