身體虛弱，很容易生病

健康咨詢描述： 醫(yī)生您好，我今年十五歲了，體質(zhì)從小就很不好，三天兩頭生病，遺傳我爸媽，他們身體也都不太好。我本人很喜歡鍛煉，徒步、跑步和球類都有堅(jiān)持，但就是調(diào)整不過來。這一段時(shí)間因?yàn)闇?zhǔn)備考試睡眠不足，雖然之后恢復(fù)了睡眠時(shí)間，但好像抵抗力比以前更差了，很容易一吃上火的就生病，給我?guī)砗艽罄_。

想得到的幫助： 請(qǐng)問醫(yī)生有那些建議可以讓我的體質(zhì)變好一點(diǎn)？