杭州上班多年最近感覺體質(zhì)弱

      病情分析：
      你好,考慮與腎虛有關(guān)。服用金匱腎氣丸和同仁堂的杞菊地黃丸。服用一個(gè)星期試試
      指導(dǎo)意見：
      多吃些溫補(bǔ)的食物。比如牛肉，羊肉，雞肉等適量運(yùn)動。建議經(jīng)常按揉腳上的太沖穴。注意調(diào)整情緒，不熬夜，養(yǎng)成科學(xué)合理的生活習(xí)慣
      

      體質(zhì)弱的人癥狀有：渾身無力、頭腳冰冷、精神不振、經(jīng)常失眠、白天嗜睡、臉色蠟黃、沒有血色、頭暈?zāi)垦?、視線模糊、心慌、形體消瘦等，中醫(yī)體虛分為氣虛、血虛、陰虛、陽虛四種類型，可以找正規(guī)的中醫(yī)針對病情開些中藥調(diào)理調(diào)理。
      

      要有充足的睡眠，成人一天6-7個(gè)小時(shí)的睡眠：要有良好的心情,心情不好會降低人體的免役力，容易被細(xì)菌或者病毒侵襲：要有適量的運(yùn)動.運(yùn)動能在很大程度地幫助我們增強(qiáng)體質(zhì)。
      
      以上是對“杭州上班多年最近感覺體質(zhì)弱”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      氣虛體質(zhì)是指人的氣力不足,體力和精力都感到缺乏,稍微勞作便有疲勞之感。
      常用的補(bǔ)氣的食物可選用小米、粳米、糯米、莜麥、扁豆、菜花、胡蘿卜、香茹、豆腐、馬鈴薯、紅薯、牛肉、豬肚、雞肉、雞蛋等.這些食物都有很好的健脾益氣作用.亦可選用補(bǔ)氣藥膳調(diào)養(yǎng)身體.
      

      慢跑、快步走、跳繩、跳迪斯科、打太極拳等，都會讓全身各個(gè)部位活動起來，促進(jìn)血液循環(huán)，但不可運(yùn)動過度，高強(qiáng)度的運(yùn)動.
      不要進(jìn)行太劇烈的運(yùn)動，尤其是不要大量出汗。體質(zhì)虛汗的人，出汗之后更容易被寒氣入侵。
      

      每天晚上泡腳是最有效的方法。在盆中加入40度左右的熱水，讓水漫過腳踝。浸泡20分鐘左右，就會感覺到全身發(fā)熱，這說明血液循環(huán)暢通后身體開始發(fā)熱。如果在泡腳的同時(shí)再揉搓雙腳，效果會更好。