晚間適合做什么類型的運動

      病情分析：
      你好：
      我們一般不提倡飯后立即做肌肉鍛煉，你這個俯臥撐仰臥起坐至少等飯后兩三個小時以后再做。
      指導意見：
      你可以選緩和一些的運動，比如說飯后走走路，不要太快，盡量在飯后60分以后再做。
      

      病情分析：
      睡前運動，特別是運動量不大的運動，如你所說的俯臥撐等，應該盡量控制在睡前半小時左右，防止影響睡眠。
      指導意見：
      晚上是適合運動的．不過要記得強度一定不要大，量根據自己的情況而定．睡前一定不要讓自己處于興奮狀態(tài)．
      
      以上是對“晚間適合做什么類型的運動”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      “日出而作日落而息”，“日夕而陽氣虛，氣門乃閉，是故暮而收聚，勿擾筋骨”，一般中醫(yī)認為晚間不適宜做任何運動，對身體不利。
      指導意見：
      晚飯后可以散步，避免劇烈運動，秋冬季節(jié)要養(yǎng)陰，主收藏，若要劇烈活動最好每一天早晨太陽升起的時候，對人體陽氣有益。