髕骨骨裂后怎樣恢復(fù)訓(xùn)練

      病情分析：
      您好，打了一個月石膏，對于肌肉來說，最需要的就是重新鍛煉，但是不要著急，首先可以再床上進(jìn)行股四頭肌，也就是大腿肌肉的靜止性收縮訓(xùn)練，用力繃緊大腿肌肉，堅(jiān)持十秒，再放松，再繃緊，如此循環(huán)，做完這個可以繼續(xù)做抬腿訓(xùn)練，臥床，把腿部深知抬起，堅(jiān)持抬起時間長點(diǎn)，再慢慢放下，再抬起，如此循環(huán)。
      指導(dǎo)意見：
      剛開始可以做五分鐘，慢慢的，每天加時間，另外還可以騎自行車訓(xùn)練，騎車對膝關(guān)節(jié)沒有負(fù)重?fù)p傷，而且還可以很好的鍛煉股四頭肌，也可以選擇游泳，這都是沒有負(fù)重的運(yùn)動，不適合跑步，爬山，上下樓，可以每天堅(jiān)持泡腳，促進(jìn)血液循環(huán)，通經(jīng)絡(luò)，祝早日康復(fù)。