做錯一件事，老是走不出來，天天想
健康咨詢描述： 上半天緊張，下半天精神不好，晚上整夜失眠
想得到的幫助： 失眠緊張
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病情分析：
您好，根據(jù)您的描述，考慮為輕度的焦慮抑郁，屬于心理方面的疾患，如果長時間保持這種狀況，會引起生理上的病變。
指導(dǎo)意見：
建議多和家人、朋友溝通，不要把事情全部憋到自己心里，多外出到戶外呼吸新鮮空氣，排除抑郁的情緒。如果嚴(yán)重的話，最好找專業(yè)的心理醫(yī)生進行咨詢治療。
我們這是個小地方，比較落后，沒有心理醫(yī)生，我每天吃完晚飯出去走半小時，但是不管在干什么都老是想這件事。
病情分析：
你所說的這些情況是個人身心狀態(tài)差的表現(xiàn)，應(yīng)該進行合理地調(diào)整。
指導(dǎo)意見：
正確的處理平時所遇到的各種問題，避免壓力過大，情緒穩(wěn)定，飲食生活規(guī)律有序，避免煙酒熬夜勞累受涼，養(yǎng)成良好的習(xí)慣，保持健康。
病情分析：
你這樣應(yīng)和神經(jīng)性的緊張有關(guān)系，應(yīng)注意合理的休息，和氣血虛，心脾不足有關(guān)應(yīng)該注意保證睡眠
指導(dǎo)意見：
可以適當(dāng)?shù)酿B(yǎng)氣血，緩和緊張的心情，可以用中藥的方法養(yǎng)氣血，保證睡眠可以用中藥歸脾丸等，可以看一下心理醫(yī)生
以上是對“做錯一件事，老是走不出來，天天想”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
老是嘆不開，就因為發(fā)錯信息到同事群，幾百號人啊。在家里和婆家吵架，結(jié)果一氣之下說了一大堆罵他們的話，結(jié)果發(fā)同事群了，本來是發(fā)給閨蜜的。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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