健康咨詢描述: 體重62身高168 為了長高兩天一次慢跑四十分鐘有效果嗎?,每天八個雞蛋清,一個雞蛋黃和一杯純牛奶?好嗎?會不會多了。
病情分析:
你好,根據(jù)你的病情描述,咨詢長高的問題。
指導意見:
根據(jù)您的病情描述,建議多做做引體向上的運動,如打籃球跳繩等運動,它可刺激下肢兩個生長板生長,每天一個雞蛋,喝奶液500毫升,以及動物蛋白65克左右,20~25克的植物油,20~25克大豆等豆制品,堅果10克以及蔬菜水果等就可以。同時晚上9:30上床睡覺,晚上10點到早上6點是生長激素分泌旺盛期,要處于深睡眠狀態(tài)下分泌,愉悅的心情有利于促進身高。
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