健康咨詢描述: 醫(yī)生您好,我現(xiàn)在174半年了一直保持再這個高度,請問怎么能讓我繼續(xù)長高呢?吃鈣片,做拉伸有用嗎?
病情分析:
一般有些人發(fā)育的晚,到初中或者高中就猛漲身體,也別太擔心了??梢远嗪纫稽c牛奶和豆?jié){,適當?shù)某渣c牛肉,雞蛋
指導意見:
。此外也可以經(jīng)常參加體育鍛煉,特別是打籃球能幫助長高,自然拉伸脊柱,適量運動可改善骨骼的血液供應,增加骨密度。才能使增高成為可能,還有就是要保證每天9點前要睡覺的,因為23點,深睡眠的時候生長激激素分泌的會相對多些的。
你好,你這個年齡段應該還可以長高的,其實身高跟遺傳也有關系的,你父母身高多少?如果父母高的話不用擔心的,平時可以做拉伸運動,然后注意多喝牛奶豆?jié){,然后多做跳高運動
15歲了想要長高平時一定要加強營養(yǎng)成分的攝入量,多吃一些富含維生素和微量元素比較豐富的食物,每天晚上睡覺前半個小時可以喝一杯牛奶,牛奶里富含的鈣物質比較豐富,也可以補補鈣,能夠促進身體里其他營養(yǎng)成分的吸收,還有多吃一些比較新鮮的蔬菜和水果,多補充水分。增加拉伸動作的體育鍛煉,如單杠、跳繩、打籃球等。
以上是對“想長高怎么辦?”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
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