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想長高怎么辦?

男 | 15歲 2015-09-05 20:34:28 3人回復 來自未知

健康咨詢描述: 醫(yī)生您好,我現(xiàn)在174半年了一直保持再這個高度,請問怎么能讓我繼續(xù)長高呢?吃鈣片,做拉伸有用嗎?

醫(yī)生回復區(qū)

何風梅
何風梅 齊利鄉(xiāng)衛(wèi)生院   醫(yī)師 擅長: 擅長內科常見病多發(fā)病的診治,宮頸糜爛,外陰瘙癢,胃 幫助網(wǎng)友:10916稱贊:14
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2015-09-05 20:34:38 我要投訴

      病情分析:
      一般有些人發(fā)育的晚,到初中或者高中就猛漲身體,也別太擔心了??梢远嗪纫稽c牛奶和豆?jié){,適當?shù)某渣c牛肉,雞蛋
      指導意見:
      。此外也可以經(jīng)常參加體育鍛煉,特別是打籃球能幫助長高,自然拉伸脊柱,適量運動可改善骨骼的血液供應,增加骨密度。才能使增高成為可能,還有就是要保證每天9點前要睡覺的,因為23點,深睡眠的時候生長激激素分泌的會相對多些的。
      

咸哲民
咸哲民 延邊大學附屬醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 新生兒濕疹,新生兒肺炎,高膽紅素血癥,早產(chǎn)兒等。 幫助網(wǎng)友:45925
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2020-09-02 16:22:04 我要投訴

      你好,你這個年齡段應該還可以長高的,其實身高跟遺傳也有關系的,你父母身高多少?如果父母高的話不用擔心的,平時可以做拉伸運動,然后注意多喝牛奶豆?jié){,然后多做跳高運動
      

褚付英
褚付英 棗莊市中醫(yī)醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 鼻炎、鼻竇炎、急性感染性喉炎、急性化膿性扁桃體炎、 幫助網(wǎng)友:127
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2020-09-02 16:22:47 我要投訴

      15歲了想要長高平時一定要加強營養(yǎng)成分的攝入量,多吃一些富含維生素和微量元素比較豐富的食物,每天晚上睡覺前半個小時可以喝一杯牛奶,牛奶里富含的鈣物質比較豐富,也可以補補鈣,能夠促進身體里其他營養(yǎng)成分的吸收,還有多吃一些比較新鮮的蔬菜和水果,多補充水分。增加拉伸動作的體育鍛煉,如單杠、跳繩、打籃球等。
      
      以上是對“想長高怎么辦?”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

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