有問必答網(wǎng)兒科矮小癥 → 身高不太高

身高不太高

女 | 15歲 2015-09-03 12:45:51 3人回復 來自岳陽市

健康咨詢描述: 我是個女生,還只有一米六,十五了,同學都要高些,這兩年基本沒長了,想再長高些,除了及時的鍛煉之外,營養(yǎng)方面有什么需要補進的,

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葛瑞生
葛瑞生 龍江鎮(zhèn)衛(wèi)生院   醫(yī)師 擅長: 中醫(yī)內(nèi)科,對于常見病的中醫(yī)藥治療,特別擅長呼吸系統(tǒng) 幫助網(wǎng)友:13982稱贊:36
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2015-09-03 12:46:01 我要投訴

      病情分析:
      想長高最好在成長時期每天攝取500ml以上的牛奶,并且在晚上睡覺前喝效果更好。對長個子有幫助的食品,蛋白質(zhì)-對個子,肌肉的成長有益的:牛肉、豬肉、肌肉和魚肉、大豆、豆腐、蘑菇等新鮮食品含豐富的蛋白質(zhì)食品。鈣-對骨骼和牙齒組織的生長有益的:牛奶、乳酪、豆腐、鳀魚海帶等含有豐富的鈣質(zhì)的食品。
      指導意見:
      維生素-有益于骨架和內(nèi)臟器官的發(fā)育,對鈣和營養(yǎng)成分的吸收有幫助,對骨骼健康成長有益的:菠菜,胡蘿卜,紫菜,蘑菇,橘子,草莓等水果含有豐富的維生素的食品。
      

周小娟
周小娟 四川省樂至縣中醫(yī)醫(yī)院   護師 擅長: 爛 霉菌性陰道炎 性交疼痛 月經(jīng)不調(diào) 子宮肌瘤 乳 幫助網(wǎng)友:121197稱贊:9533
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2015-09-03 12:46:36 我要投訴

      病情分析:
      身高的遺傳度為0.75,也就是說,成年人身高的75%取決于遺傳,僅25%取決于環(huán)境等因素。一般來講,父母較高者,子女也較高;父母較矮者,子女也較矮。
      指導意見:
      建議的多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質(zhì)蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食。保證休息時間和質(zhì)量。
      

黃純民
黃純民 主治醫(yī)師 擅長: 腦梗塞,腦血管意外,面神經(jīng)麻痹,腰椎間盤突出癥,頸 幫助網(wǎng)友:13481稱贊:109
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2015-09-03 12:49:32 我要投訴

      病情分析:
      您好,15歲,身高160cm,如果想長高一些,一般是從飲食、睡眠、鍛煉入手。
      指導意見:
      營養(yǎng)方面,應多樣化,不挑食,同時保證有充足的睡眠時間,不能熬夜,可以睡前喝杯高鈣奶。
      
      以上是對“身高不太高”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

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