請問：有大半年沒有運(yùn)動了，近幾天開始運(yùn)動

女 | 26歲 2015-08-31 11:49:37 3人回復(fù) 來自北京市

健康咨詢描述：請問:有大半年沒有運(yùn)動了，近幾天開始運(yùn)動，第一天跑了4.28公里，第二天跑了5公里，第三天起床后發(fā)現(xiàn)左肩膀后背部有疼痛感，晚上去健身房騎了一下動感單車，回來后發(fā)現(xiàn)疼痛感加強(qiáng)，晚上有使用黃道益按摩，擦完后疼痛感有減少，第四天起床后，感覺更疼了，坐著不動也會疼！今天是第五天，之前是后備疼，今天感覺前胸口也疼，悶悶的！請問是什么狀況，嚴(yán)重嗎？需要去醫(yī)院檢查嗎？感謝回答！

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2015-08-31 12:20:56 我要投訴

      病情分析：
      從你描述的情況看，應(yīng)該是運(yùn)動過量了，加上按摩沒掌握好力度導(dǎo)致疼痛加劇。
      指導(dǎo)意見：
      建議你先停止運(yùn)動，等癥狀緩解后再從小運(yùn)動量開始運(yùn)動

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2015-08-31 12:22:35 我要投訴

      病情分析：
      這個(gè)有可能是因?yàn)殚L期不運(yùn)動突然運(yùn)動引起的現(xiàn)象
      指導(dǎo)意見：
      按摩吸收后是可以改善你這個(gè)疼痛的現(xiàn)象，所以是不用擔(dān)心

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2015-08-31 12:23:14

      病情分析：
      你好，一開始這樣的劇烈運(yùn)動會造成肌肉、關(guān)節(jié)的不適。
      指導(dǎo)意見：
      如果既往都很健康，不需要去醫(yī)院，自己在家休息幾天會逐漸改善。

      以上是對“請問：有大半年沒有運(yùn)動了，近幾天開始運(yùn)動”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！