為什么一有大量運動量晚上就睡不塌實不能深

      這種情況可能就是身體虛弱或者是缺乏鍛煉引起的。就是力不從心，平常一定要加強營養(yǎng)，加強鍛煉，增強體質(zhì)，關(guān)鍵是自己一定要放松心情，調(diào)整自己的心態(tài)。晚上睡覺前口服短葡萄糖酸鈣口服液。
      

      你好，運動時會興奮交感神經(jīng)，人體會釋放更多的腎上腺素等，使人機能和情緒處在應(yīng)激狀態(tài)，需要較長時間才能恢復(fù)到安靜水平，所以，劇烈運動可能會妨礙睡眠。特別是睡前。
      

      病情分析：
      建議你注意減輕大腦興奮狀態(tài),睡前做體操適當(dāng)放松.
      指導(dǎo)意見：
      避免服用興奮飲料（如咖啡,濃茶等）,不吸煙,刷牙,洗牙,保持口腔清潔,并注意改善睡眠環(huán)境等有利于減輕大腦興奮狀態(tài)精神放輕松一點.
      
      以上是對“為什么一有大量運動量晚上就睡不塌實不能深”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      導(dǎo)致失眠的原因是多方面的，如精神疾病、軀體疾病等，
      指導(dǎo)意見：
      有時飲食刺激及環(huán)境因素也可引起失眠，但最為常見的原因還是心理因素和環(huán)境因素
      

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，這種情況可能是勞累導(dǎo)致的
      指導(dǎo)意見：
      有可能是腎虛引起的，可以服用一些中成藥緩解一下癥狀，近期合理生活作息，戒煙戒酒。
      

      病情分析：
      你好！通常運動有助于睡眠。你這樣的情況可能有以下幾種原因：1、運動過于劇烈，身體不適應(yīng)。2、運動時間距離睡眠太近，大腦不能很快進入抑制狀態(tài)。3、為了失眠好而做運動，運動本身有壓力。4、每次運動后擔(dān)心睡不好，或者特別希望好好入睡，想法干擾了正常入睡過程。
      指導(dǎo)意見：
      房事也同上類似。