請(qǐng)問晚上一般幾點(diǎn)睡覺比較合適，成年人保證

男 | 32歲 2015-08-12 11:30:10 3人回復(fù) 來(lái)自北京市

健康咨詢描述：請(qǐng)問晚上一般幾點(diǎn)睡覺比較合適，成年人保證多久的睡眠比較健康，本人男30多歲

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2015-08-12 11:33:20 我要投訴

      病情分析：
      你好，這種情況來(lái)說(shuō)晚上9點(diǎn)左右睡覺比較合適
      指導(dǎo)意見：
      但是需要早起，一天7到8個(gè)小時(shí)的睡眠就可以的，祝你好運(yùn)

劉克民湘南監(jiān)獄醫(yī)院主治醫(yī)師擅長(zhǎng): 消化不良,胃腸脹氣,消化性潰瘍,胃炎,肝硬化,高血幫助網(wǎng)友：3800稱贊：10

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2015-08-12 11:37:14 我要投訴

      病情分析：
      據(jù)我所知，最好在十一點(diǎn)以前睡覺比較合適，充足的睡眠能夠使身體得到很好的休息，保證健康及體力。
      指導(dǎo)意見：
      建議十一點(diǎn)前睡覺，保證一天的睡眠時(shí)間達(dá)7小時(shí)以上就行。

應(yīng)銳平副主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 失眠、抑郁癥、焦慮癥、強(qiáng)迫癥、恐懼癥、植物神經(jīng)功能幫助網(wǎng)友：3121稱贊：60

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2015-08-12 11:45:52 我要投訴

您好，一般來(lái)說(shuō)，成年人每天的睡眠時(shí)間不低于8小時(shí)，至于晚上幾點(diǎn)睡覺，這個(gè)因人而異，不知道您這邊有什么問題呢？
以上是對(duì)“請(qǐng)問晚上一般幾點(diǎn)睡覺比較合適，成年人保證”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！