吃什么可以緩解大腦疲勞？

      病情分析：
      你好，是不是平時壓力比較大？做什么的？是在上學還是在上班？睡眠怎樣？
      指導意見：
      建議你可以吃中成藥，比如谷維素和養(yǎng)血清腦丸，同時飲食和作息也要規(guī)律！！
      

      病情分析：
      營養(yǎng)學家指出，經(jīng)常食用以下常見的食品，對健腦很有好處。如鵪鶉蛋、雞蛋。雞蛋含有豐富的蛋白質(zhì)、卵磷脂、維生素和鈣、磷、鐵等，是大腦新陳代謝不可缺少的物質(zhì)。雞蛋所含有較多的乙酰膽堿是大腦完成記憶所必需的。
      指導意見：
      還應該經(jīng)常吃些動物肝、腎臟，體內(nèi)鐵質(zhì)充分，紅細胞可為大腦運送充足氧氣，就能有效地提高大腦的工作效率。魚類可為大腦提供豐富的蛋白質(zhì)。硬果類食品，包括花生、核桃、葵花籽、芝麻、松子、榛子等，抱歉含有大量的蛋白質(zhì)、不飽和脂及酸、卵磷脂、無機鹽和維生素，經(jīng)常食用，對改善腦營養(yǎng)供給很有益處。
      

      感到疲憊往往是神經(jīng)官能癥，植物神經(jīng)功能紊亂，神經(jīng)衰弱，亞健康的一種癥狀。嗯，這往往是長期的壓力，用腦過度，情緒緊張，嗯，治療呢，首先需要調(diào)整自己的生活節(jié)奏，勞逸結合，放松心情。靜坐和冥想，有非常好的效果，是調(diào)劑大腦恢復狀態(tài)的一個非常好的方法。
      
      以上是對“吃什么可以緩解大腦疲勞？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，你現(xiàn)在處于青春期，也是學習壓力最大的時候。青春期的時候是不喜歡父母的管束，有自己的反派思想和意識，學習壓力大會是自己睡眠不足，精神狀態(tài)不好。因此要和父母好好溝通，讓父母給你提供均衡的飲食，自己也要很好的做到勞逸結合，這樣才能很好的恢復狀態(tài)。