坐久了腰酸
健康咨詢描述： 之前不知道怎么搞的好象是腰部肌肉損傷了，只要做出準(zhǔn)備坐下的姿勢，腰部（臀部上方一點）就疼，4個月之后好了，距離現(xiàn)在有一年了，但很多拉韌帶都不敢做，心理有陰影怕拉傷，而且現(xiàn)在只要保持一個動作稍微坐久，也不用很久，10分鐘之后腰就有點僵有點酸，不是很嚴(yán)重的那種，但確實不舒服，以前都不會的，想問一下我還能不能拉韌帶，有什么方法可以把腰變回原來那樣
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你好，很高興為你解答，有片子嗎，如果有，建議發(fā)過來看看再說，根據(jù)你的描述，考慮有可能是長時間一個姿勢引起的，建議休息，局部熱敷，避免長時間彎腰，平常加強(qiáng)腰背肌鍛煉，可以倒著走，練習(xí)小燕飛，慢慢恢復(fù)，外敷膏藥
鑒于你目前病癥，建議你到醫(yī)院先檢查一下，排除腰椎間盤突出與強(qiáng)直性脊柱炎可能。腰部酸脹常見于腰肌勞損與筋膜炎，平時生活中注協(xié)休息，避免風(fēng)寒，可配帶護(hù)腰保護(hù)。暫不建議強(qiáng)烈腰部鍛煉
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