做縮陰運(yùn)動都有什么好處？

      你好！經(jīng)常做縮陰運(yùn)動，可以提高陰道緊致度。指導(dǎo)意見：對于不明顯的陰道松弛，可以通過收肛，吸腹憋尿等運(yùn)動增加陰道緊致度。較明顯的陰道松弛則需要做陰道緊縮術(shù)解決。
      

      病情分析：
      你好，這位朋友，你說在生完孩子以后，陰道變得松弛，到做愛的時候沒有感覺，想做縮陰手術(shù)，又怕有危險。
      指導(dǎo)意見：
      其實縮陰手術(shù)屬于陰道美容小手術(shù)，一般沒有什么危險，如果你想做縮陰運(yùn)動也是可以的。通過堅持長期做縮陰運(yùn)動，可有效緊致陰道。提高夫妻生活質(zhì)量。
      

      你好，1、屏住小便：在小便的過程中，有意識地屏住小便幾秒鐘，中斷排尿，稍停后再繼續(xù)排尿。如此反復(fù)，經(jīng)過一段時間的鍛練后，可以提高陰道周圍肌肉的張力。2、提肛運(yùn)動：在有便意的時候，屏住大便，并做提肛運(yùn)動。經(jīng)常反復(fù)，可以很好地鍛練盆腔肌肉。3、收縮運(yùn)動：仰臥，放松身體，將一個手指輕輕插入陰道，后收縮陰道，夾緊陰道，持續(xù)3秒鐘，后放松，反復(fù)重復(fù)幾次。時間可以逐漸加長。
      
      以上是對“做縮陰運(yùn)動都有什么好處？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！