跑出小腿肚子了如何消除，以后該怎樣跑步？

      對于你所需要的情況，考慮平時在鍛煉的過程當中會增強腿部肌肉的發(fā)育，所以會出現(xiàn)這種情況，但是你想要做壓腿練習，增強韌帶的柔韌性，那么一定要注意，要循序漸進，不能過于急躁，避免出現(xiàn)嚴重的損傷。
      

      病情分析：
      你好，肌肉拉傷是指一般肌肉或者肌腱活動過渡受到損傷。這些損傷一般發(fā)生在你的身體疲勞和超過它所負擔的強度時。
      指導意見：
      肌肉拉傷之后在頭兩天之內應該冷敷，兩天之后可以按摩和熱敷，并慢慢開始恢復運動和拉伸。在運動和拉伸之前一定要熱身?？梢杂眠m當的活血藥物局部涂擦按摩，祝你健康。
      

      病情分析：
      一是補鈣試試。二是建議你盡快去正規(guī)的醫(yī)院。醫(yī)生會根據你疼痛的誘因、準確部位、性質、程度、發(fā)作的規(guī)律。
      指導意見：
      進行必要的檢查（如體格檢查、腰椎的X光片、化驗）而做出正確的診斷的。這樣就可以對癥下藥了。
      
      以上是對“跑出小腿肚子了如何消除，以后該怎樣跑步？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！