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經(jīng)常失眠該怎么改善睡眠呢？

男 | 23歲 2015-05-28 10:07:54 1人回復(fù) 來自揭陽市

健康咨詢描述：最近好長一段時間老是出現(xiàn)了失眠的現(xiàn)象，一到睡覺的時間老是翻來覆去睡不著覺，有時候等到三四點才可以睡覺，白天工作很沒有精神，而且出現(xiàn)了食欲下降，頭暈?zāi)X脹，

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2015-05-28 10:16:24 我要投訴

您好，根據(jù)您所描述的，經(jīng)常失眠要找出原因看身體是否有某些疾病或者是由于壓力過大而導(dǎo)致的，平時一定要注意學(xué)會釋放壓力，另外在睡覺之前可以適當(dāng)?shù)睾纫槐Ｄ袒蛘呤桥菖菽_，也可以做一些比較輕松的運動，

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