健康咨詢描述: 寶寶體質(zhì)弱看起來不精神,吃飯很挑食,可能也是因?yàn)榧依锢先私?jīng)常說這個(gè)不能吃,那個(gè)不能吃,結(jié)果什么都不能吃,他就吃的很少,擔(dān)心食物對身體不好,現(xiàn)在都有厭食癥,吃個(gè)飯很難,要人喂才勉強(qiáng)吃幾口。
想得到怎樣的幫助:體質(zhì)弱飲食要注意什么?
體質(zhì)弱,最重要的原因就是挑食,身體缺乏多種維生素,鈣,鐵,鋅,硒,提高體質(zhì)不能靠多吃脂肪來滿足,脂肪攝入過多還可能會(huì)引起肥胖哦,從而增加心腦腎的負(fù)擔(dān),主要還是營養(yǎng)均衡多樣化飲食,多吃高蛋白食物,補(bǔ)充鈣鐵鋅,硒多種維生素,這就是可以多吃高纖維的食物,可以促進(jìn)消化,提高食欲,再就是如果說食欲不好,大便跑可以補(bǔ)充益生菌或者是乳酸菌素片來提高食欲改善胃腸功能再就是要注意多運(yùn)動(dòng)鍛煉,保證作息規(guī)律,充足的睡眠。
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