劇烈運(yùn)動后不知道怎么放松長時間腿上長肌肉

      病情分析：
      這個是提示有肌肉持續(xù)收縮，是可以通過按摩以及熱敷等放松的
      指導(dǎo)意見：
      建議是可以注意及時按摩以及熱敷，是可以放松肌肉的

      病情分析：
      考慮劇烈運(yùn)動導(dǎo)致的相關(guān)癥狀。
      指導(dǎo)意見：
      建議局部熱敷并且按摩肌肉，可以逐漸得到好轉(zhuǎn)。

      病情分析：
      你好，適當(dāng)進(jìn)行快走，但是不要馬上休息，泡腳按摩都是可以的。
      指導(dǎo)意見：
      如果是想要松弛肌肉的話還是需要長期的堅持護(hù)理才可以，經(jīng)常按摩足三里，或者是結(jié)合針灸的方式。
      以上是對“劇烈運(yùn)動后不知道怎么放松長時間腿上長肌肉”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你說的這個情況，做腿部減肥，不能做過于劇烈運(yùn)動，避免引起身體不適感。
      指導(dǎo)意見：
      建議你，經(jīng)常鍛煉身體，最好的方法就是徒步行走，必須長時間堅持，逐漸就會瘦起來的。注意觀察。