我感覺自己好胖

      23歲的男孩最好采取科學(xué)有效的減肥辦法，就是通過嚴(yán)格控制飲食以及長期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)來實(shí)現(xiàn)，最好每日三餐，每餐主食不要超過100克，不要吃高熱量食物，每天有氧運(yùn)動(dòng)一小時(shí)。
      

      你好：減肥治療主要是通過兩個(gè)環(huán)節(jié)就是減少熱量攝入及增加熱量消耗，強(qiáng)調(diào)以行為、飲食、運(yùn)動(dòng)為主的綜合性治療，通俗說就是管住嘴、邁開腿，使每天攝入總量小于消耗量，必要時(shí)輔以藥物或手術(shù)治療。管住嘴、邁開腿，科學(xué)減肥，健康快樂生活，相信自己一定會(huì)成功！
      

      病情分析：
      你好，減肥最好的方法是進(jìn)行鍛煉，是需要過程的，應(yīng)該正確的理解和對待。
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)自己身體的實(shí)際情況進(jìn)行合理的鍛煉，長期堅(jiān)持，循序漸進(jìn)，同時(shí)飲食生活規(guī)律有序，避免煙酒熬夜勞累受涼，保持良好的心態(tài)，逐漸的減輕體重并保持健康的狀態(tài)。
      
      以上是對“我感覺自己好胖”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      建議健康減肥，在控制飲食量的基礎(chǔ)上，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。
      指導(dǎo)意見：
      喝溫開水能夠提高體溫，提升身體的基礎(chǔ)代謝率，幫助脂肪燃燒。吃一點(diǎn)辛辣的食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。對身體加溫有很大的作用，會(huì)提升新陳代謝功能。
      

      指導(dǎo)意見：
      你的正常體重是50公斤，現(xiàn)在超重了，建議你養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣，不要暴飲暴食，飲食七分飽，養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，可以每天慢跑，快走。