失眠了吃藥都不管用怎么辦啊

      你好，造成睡眠障礙的因素很多，主要包括環(huán)境因素，行為因素，疾病因素，精神因素，年齡因素等。
      建議1.參加戶外有氧運(yùn)動(dòng)，親近大自然，增強(qiáng)體質(zhì)同時(shí)緩解精神壓力。還可以調(diào)節(jié)植物神經(jīng)，達(dá)到身心愉悅。2.平時(shí)保持積極樂(lè)觀的良好心態(tài)，善于排解不良情緒。3.睡前精神放松，避免看一些刺激性視頻，也不要想不開(kāi)心的事情。尤其不要刻意去追求睡眠，不想失眠的事情。4.養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣。5.睡前一個(gè)小時(shí)盡量不玩或者少玩電子產(chǎn)品，兩個(gè)小時(shí)不要進(jìn)餐。
      另外注意膳食營(yíng)養(yǎng)平衡。如果有必要，睡前熱水泡腳喝一杯熱牛奶，或者服用安神補(bǔ)腦的藥物。
      

      引起失眠的原因很多，一方面與精神心理因素有關(guān)，例如壓力緊張，另一方面也與軀體因素有關(guān)，例如各種軀體不適。建議保持平常心態(tài)，增強(qiáng)體質(zhì)，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，嚴(yán)重者建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下藥物治療。
      
      以上是對(duì)“失眠了吃藥都不管用怎么辦啊”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      失眠吃藥都不管用，這種情況不能簡(jiǎn)單的只是吃藥。而是需要優(yōu)先探討引起你失眠的原因是什么？是壓力？是不良情緒？還是某種未解的心結(jié)？還是？這里限于篇幅，無(wú)法詳細(xì)展開(kāi)，建議聯(lián)系醫(yī)生做心理治療，并調(diào)整吃的那個(gè)處方，來(lái)幫你解決。我擅長(zhǎng)治療失眠，歡迎聯(lián)系
      

      你好，根據(jù)描述，建議你去醫(yī)院心理科看醫(yī)生，服用抗焦慮的藥物治療，白天不要補(bǔ)覺(jué)，晚上睡覺(jué)前出去走走，聽(tīng)聽(tīng)放松音樂(lè)，有睡意再上床休息。白天多運(yùn)動(dòng)。