總是睡不好覺(jué)，求開(kāi)解

      你好，你的睡眠問(wèn)題顯然是心理原因?qū)е?，曾?jīng)你都做了一些什么樣的治療？睡不好以來(lái)你都想些什么呢？一個(gè)禮拜前都發(fā)生了什么呢？
      

      病情分析：
      你好，治療要以調(diào)養(yǎng)保養(yǎng)為主，調(diào)整思維方法，一切順其自然，保持心態(tài)平和；
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      睡前洗個(gè)熱水澡或泡腳半小時(shí)，聽(tīng)輕松愉快的音樂(lè)；養(yǎng)成較規(guī)律的生活習(xí)慣；

      病情分析：
      您好，你的這種情況考慮是神經(jīng)衰弱,植物神經(jīng)調(diào)節(jié)紊亂導(dǎo)致的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議睡前避免服用可樂(lè),咖啡,巧克力,酒,茶,規(guī)律飲食,并注意改善睡眠環(huán)境,有利于減輕大腦興奮狀態(tài).,另外養(yǎng)成良好的休息習(xí)慣,避免勞累,緩解自己的壓力,保持愉快的心情.祝您早日康復(fù)!
      
      以上是對(duì)“總是睡不好覺(jué)，求開(kāi)解”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！