瘦身必要的食物？

      指導(dǎo)意見：
      您好，根據(jù)您的情況描述和提問，最安全特效沒有副作用的減肥方式，就是“管住嘴，邁開腿”！意思就是您要控制自己的飲食，忌煙酒，多清淡飲食，減少食用油、油炸食品、高膽固醇和高脂食品的攝入量，同時(shí)要堅(jiān)持一定量的體育運(yùn)動(dòng)鍛煉，不運(yùn)動(dòng)是肯定不行的，請(qǐng)您知悉！請(qǐng)不要盲目相信電視上或者網(wǎng)絡(luò)上推銷的各種減肥產(chǎn)品，這些產(chǎn)品往往都是過度夸大其療效以達(dá)到坑錢的目的，效果不明確還容易有副作用，請(qǐng)您不要購(gòu)買和服用！新鮮蔬菜、水果對(duì)于減肥都有幫助！
      

      你好，番茄最好每天吃一兩個(gè)番茄，里面含有大量的維生素不僅美容，瘦身還可以減少癌癥的概率。堅(jiān)果：它不僅可以提高好的膽固醇，并能降低血液中的三酸甘油脂，燕麥：每天食用燕麥麥片降低膽固醇，它所含的豐富纖維會(huì)使人有飽腹的感覺。